班果土林位於元謀縣城西18公里平田鄉南400米沙河處，總面積14平方公里，是元謀面積最大的土林。由於班果土林是老年期殘丘階段的代表，所以土林高度一般在3－8米，最高12米。
班果土林的土柱分佈稀疏，群體較少。主幹游路大沙河長3800米，寬60——100米，最寬處達230米，沙河兩側分佈著20余條支溝，沙河和支溝表面堆積著較厚的灰白色細沙，是開展沙上體育競技活動的天然運動場。
班果土林以柱狀、孤峰狀為主，造型有的像寶塔，有的像碉堡，有的似羅漢。景區內由於缺水，植被較差，只有少量的草叢。正因為如此，班果土林保持了土林的原始風貌，顯示出土林的雄渾壯觀。班果土林的土柱表面夾雜有閃爍的石英砂和瑪瑙片砂，如同鑲嵌了寶石，在陽光的照耀下，五光十色。
班果土林色彩豔麗。高大的土柱分為紅、白、黃三色，在陽光下光彩四射，如同進入仙境。據史料記載，明代著名旅行家徐霞客曾到過班果土林，他在日記中寫到，“涉枯澗乃躡坡上。其坡突石，皆金沙燁燁，如雲母堆疊，而黃映有光”，“時日色漸開，躡坡上，如身在祥雲金粟中”。
